Instagram（インスタグラム）伸びる投稿時間は？最適な時間の調べ方や土日の予約設定も
Instagram（インスタグラム）でフォロワーを増やしたり、エンゲージメントを向上させたりするには伸びる投稿時間を選ぶことが大切です。しかし、インスタが伸びる時間はいつなのか迷う人も多いでしょう。インスタグラムで投稿時間の重要性を説明し、伸びる時間の見つけ方や投稿時間の例、さらに投稿の予約設定も説明します。
・この記事の情報は執筆時点のものです。
Instagram（インスタグラム）投稿で伸びる時間が重要な理由
Instagram（インスタグラム）で投稿時間が重要なのは、ターゲットユーザーがアクティブな時間帯に投稿できるかで反応速度が変わるからです。インスタグラムでは、ユーザーが興味を持つ可能性の高い投稿がフィードや発見タブで優先的に表示されます。
表示順に影響する要素の一つが「投稿直後に多くの反応を集めたか」どうかです。投稿後のフォロワーからの反応を検証し、フォロワー以外に推奨するかどうかが決定されます。フォロワーがアクティブな時間に投稿することで、より多くのいいねやコメントを得られ、他のユーザーの投稿よりも表示されやすくなります。
ただしフォロワーが少ないアカウントの場合、投稿時間は関係ありません。まずは、フォロワーを増やすためのコンテンツ制作を優先しましょう。
インスタグラムが伸びる、おすすめの投稿時間
インスタグラムの投稿が伸びやすい時間の例を見ていきましょう。Instagram（インスタグラム）のユーザーが活発的になりやすい時間帯は、大きく分けて3つ。「7時～8時」、「12時～13時」、「20時～22時」です。 時間帯によってアクティブな人の属性や好まれる投稿内容は異なります。各時間帯の特徴と効果的な投稿方法を詳しく解説します。
朝の通勤・通学時
主に平日7時～8時の通勤・通学時間帯は、学生や会社員がアクティブになりやすい時間帯です。公共交通機関に乗る間などにインスタグラムの投稿をチェックする人が多い傾向にあります。
この時間帯はアクティブユーザーが多い一方、投稿するユーザーは少ないため、リーチ数やいいねを獲得しやすいでしょう。慌ただしい朝の時間帯には、すぐに読める軽めの内容や気分が上がる内容の投稿がおすすめです。また起床時にインスタグラムを確認するユーザーも多いので、早めの投稿が効果的といえます。
ランチタイム
お昼休憩に入る人が多い12時～13時頃は、どのターゲットもアクティブになりやすい時間帯です。日中は情報収集や話題探しで見る人も多いので、ニュースやお知らせといった情報共有系の投稿がおすすめ。ただし、他のユーザーの投稿も増えやすくなります。画像を使ったり、複数回投稿したりするなど、自分の投稿が埋もれてしまわないような工夫をしましょう。
帰宅から就寝前
帰宅から就寝までの時間帯もアクティブユーザーが多い傾向です。特に20〜22時頃は夕食が終わり、就寝前にゆっくりとくつろぎ始める時間帯で、インスタグラムの投稿に対する反応も期待できます。
学生や社会人などあらゆる属性のユーザーがアクティブになるため、投稿時間に迷ったら21時までの夜の時間帯がおすすめです。ただし昼と同様に投稿が集中するため、より目立つ興味深い投稿を意識しましょう。
土日
土日は休暇中の人が多いため、平日よりもアクティブな時間帯が広がり、午前中から夜まで活動的なユーザーが増加します。また金曜日と土曜日の夜の23時以降も、アクティブなユーザーが多い傾向にあります。金曜日や土曜日の投稿を遅めにしてみるのもおすすめです。
ただし投稿をする人が多いため、自分の投稿が埋もれてしまったり、他のユーザーへのアクションは控える傾向があったりするので、エンゲージメント率が高くなるとは限りません。
インスタグラムの投稿が伸びる時間の見つけ方とは？
より多くのユーザーに投稿を見てもらうためには、フォロワーのリアクションがもらいやすい時間を見つけることが大切です。続いては、インスタグラムの投稿が伸びやすい時間帯を見つける具体的な方法を紹介します。
自分のフォロワーがアクティブな時間帯に合わせる
投稿が伸びる時間はアカウントによって異なりますが、基本は自分のフォロワーがアクティブな時間帯です。フォロワーには会社員や主婦、学生などが考えられ、それぞれによってインターネットを利用するタイミングは異なります。ターゲット層の生活リズムを想定し、平日と土日・休日で投稿時間を変えると良いでしょう。
一般的にどの層でも平日の昼間と夜間、休日の日中は特に活発な傾向があります。総務省の調査報告書（※）によると、平日は12時～13時台と20時～23時台、休日は11時～23時まで継続してインターネット利用が多くなります。
フォロワーのアクティブな時間帯はインサイト機能で調べる
インサイト機能は、アカウントページや投稿を訪れているユーザーのアクションを分析できるデータ表示機能です。インサイト機能により、アクティブユーザーの閲覧が多い時間帯を狙って投稿できます。ただし、インサイト機能を利用するには、プロアカウントへの切り替えが必要です。
フォロワーがアクティブな時間の見方は次の通りです。
4. 「最もアクティブな時間」をチェックする
インスタグラムの投稿でフォロワーへのリーチ率を上げる方法
投稿でフォロワーへのリーチ率を上げるには、ストーリーで新着投稿を紹介するのが有効です。投稿時間に関係なく、タイムラインでは他の人の投稿に埋もれて見てもらえないケースもあります。フィードに表示されなくても、ストーリーでフォロワーにお知らせすることで新着投稿を発見して閲覧してもらいやすくなります。ストーリーだけをチェックするユーザーも多いので、新着のシェアは積極的に行いましょう。
インスタグラムに投稿できる動画の長さとポイント
インスタグラムで投稿できる動画にはフィードやリールなどがあり、それぞれ投稿時間が異なります。各投稿フォーマットで投稿できる時間やユーザーに興味を持ってもらえるためのポイントを解説します。
インスタグラムの各投稿フォーマットの投稿時間（尺）
インスタグラムでは、投稿フォーマットごとに動画の投稿時間（尺）の上限が異なります。投稿フォーマットごとの動画の最大時間は次の通りです。
フィード
60秒まで
複数の動画または静止画を選んで動画のアップロードが可能単体の動画はリールに変換される
リール
90秒まで
単体動画をフィード投稿してリールに変換された場合は、最大で60分まで可能
ストーリー
60秒まで
60秒以内の動画は1クリップとして、ストーリーに投稿可能60秒以上の動画を選ぶとトリミングバーが表示され、どの部分を投稿するかの調節が必要
インスタライブ
4時間まで
インスタライブ終了後は、リールとして動画をシェアできる
関心を保つために長すぎない動画を投稿する
ユーザーの関心を保つには、尺は長すぎない方が良いでしょう。フィードやリールなどでは平均26秒の動画でコメント数が多いことから、30秒以内の動画がおすすめです。インスタライブは、30分から1時間程度の配信が最も視聴者の興味を維持しやすい傾向にあります。
インスタグラムの伸びる時間に予約設定する方法
インスタグラムには投稿時間の設定ができる機能があります。公式アプリや公式ツールMeta Business Suite（メタ ビジネス スイート）の予約投稿機能を使えば、フォロワーのアクティブな時間帯に合わせて投稿可能です。それぞれのポイントを紹介します。
インスタグラムの公式アプリを使う
公式アプリでは、フィードとリールの投稿時間を設定できます。ただし、投稿の予約設定はプロアカウントのみが利用可能で、個人アカウントは対応していません。
1. 公式アプリでアカウントページを開き、右上（または画面下）の「＋」をタップする
2. 投稿したい画像を選び、「次へ」をタップ、必要に応じて編集を行った後、再び「次へ」をタップする
3.「新規投稿」画面から、一番下にある「その他のオプション」をタップ
5. 投稿したい日時を指定し、「完了」をタップする
Meta Business Suiteを使う
Meta Business Suiteは、Meta社が提供するインスタグラムとFacebookを一括管理できる無料のマーケティングツールです。フィード投稿やリール、ストーリーの予約投稿が可能。スマホとPCのどちらからも使え、同期ができます。Meta Business Suiteにログインするには、Facebookアカウントが必要です。
1. Meta Business Suiteにログイン
2. ホーム画面から「Instagram リンクする」をタップ
3. 「Meta Business Suite」のホーム画面の「＋」をタップし、「投稿する」をタップ
4. 「投稿先」をタップして「Instagram」を選択
5. 「スケジュールオプション」から「予約日時を設定」を選択
6. 投稿日時を指定して「日時を指定」をタップ、続けて「日時指定」をタップして完了
インスタグラムで伸びる時間を見つけて投稿し、アカウントを成長させよう
インスタグラムの投稿が伸びる時間とは、フォロワーや見てもらいたいユーザーがアクティブな時間帯です。インサイト機能でアクティブな時間を分析したり、投稿をストーリーで紹介したりしてリーチ率を高めていきましょう。無理なく投稿を続けるためにも、予約設定を利用するのもおすすめです。伸びる時間帯や分析方法を参考に、自分にベストな投稿時間を見つけてください。
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